Knihovna promptů · Osobní rozvoj

Týdenní pohyb bez přehnání

Chci sestavit týdenní pohybový plán. Úroveň: [začátečník / návrat po pauze / středně]. Čas: [minut denně], [počet] dní v týdnu. Omezení: [kolena / …
Týdenní pohyb bez přehnání. Chci sestavit týdenní pohybový plán. Úroveň: [začátečník / návrat po pauze / středně]. Čas: [minut denně], [počet] dní v týdnu. Omezení: [kolena / žádná posilovna / jen venku / bez omezení]. Cíl: [kondice / mobilita / pravidelnost – ne hubnutí za každou cenu]. Navrhni jednoduchý plán na 7 dní s alternativou do špatného počasí. U každé aktivity napiš, jak poznám, že přeháním, a kdy je lepší se poradit s lékařem nebo fyzioterapeutem. Nejde o lékařské doporučení.. ChatGPT, Gemini, Claude. Osobní rozvoj.
Osobní rozvojTextNovéOtestováno 10. 11. 2026

Hodí se pro ChatGPT · Gemini · Claude

K doplnění: 5× [hranaté závorky]

Údaje v [hranatých závorkách] přepište přímo tady, pak prompt zkopírujte nebo otevřete v AI.

Otevřít vOtevřít v ChatGPT (otevře se v novém okně)Otevřít v Claude (otevře se v novém okně)Otevřít v Perplexity (otevře se v novém okně)

ChatGPT a Claude prompt jen předvyplní, odeslání potvrdíte sami. Perplexity hledání spustí hned, proto nejdřív doplňte závorky. Ve službě musíte být přihlášeni.

Otestováno 10. 11. 2026

Prompt jsme vyzkoušeli s modelem GPT-6.1 Terra (OpenAI). Místa v hranatých závorkách jsme vyplnili smyšlenými údaji a odpověď zkontrolovali: je v přirozené češtině, má požadovanou podobu a splňuje zadání.

Proč to funguje: Plán postavený na dostupném čase a omezeních se dodržuje líp než „ideální“ trénink z internetu.

Podobné prompty: Osobní rozvoj

Osobní rozvojTextNovéOtestováno

Poznámky řečníka k hotovým snímkům

Tady jsou texty mých snímků v pořadí (nadpis + body): [vložte]. Prezentovat budu [počet] minut pro [publikum]. Mluvím spíš [formálně / neformálně]. Ke každému …

Hodí se pro ChatGPT · Claude · Gemini

Osobní rozvojTextNovéOtestováno

Týdenní ohlédnutí v pěti otázkách

Chci si udělat krátké týdenní ohlédnutí. Polož mi postupně, vždy po jedné, těchto 5 otázek a po každé počkej na odpověď: 1. Co se tento týden povedlo, i …

Hodí se pro ChatGPT · Claude · Gemini

Osobní rozvojTextNovéOtestováno

Návod na telefon krok za krokem

Mám telefon [značka a model, pokud víte, nebo „Android“ / „iPhone“]. Potřebuji [co chci udělat, např. zvětšit písmo, poslat fotku vnukovi, nastavit budík]. …

Hodí se pro ChatGPT · Gemini · Copilot

Osobní rozvojTextNovéOtestováno

Příprava na návštěvu u lékaře

Jdu k [praktickému lékaři / specialistovi, např. kardiologovi]. Trápí mě: [popište potíže, od kdy, kdy se zhoršují]. Užívám léky: [názvy, pokud je chcete …

Hodí se pro ChatGPT · Claude · Gemini

Osobní rozvojTextNovéOtestováno

Lehké cvičení doma

Je mi [věk] let. Chci se doma hýbat [počet] minut denně. Omezení: [např. bolí mě kolena, mám vysoký tlak, nemohu si lehnout na zem]. Navrhni jednoduchou …

Hodí se pro ChatGPT · Gemini · Claude

Všechny prompty v kategorii Osobní rozvoj →

← Zpět do knihovny: Osobní rozvoj · Přidat vlastní prompt

Nástroje, které používáme

Provizi můžeme dostat jen u odkazů označených „partnerský odkaz“. Cena se vám nezmění a doporučení jsou nezávislá. Ostatní tlačítka vedou na oficiální web.