Knihovna promptů · Osobní rozvoj

Lehké cvičení doma

Je mi [věk] let. Chci se doma hýbat [počet] minut denně. Omezení: [např. bolí mě kolena, mám vysoký tlak, nemohu si lehnout na zem]. Navrhni …
Lehké cvičení doma. Je mi [věk] let. Chci se doma hýbat [počet] minut denně. Omezení: [např. bolí mě kolena, mám vysoký tlak, nemohu si lehnout na zem]. Navrhni jednoduchou sestavu 5 cviků, které zvládnu na židli nebo u ní. U každého cviku napiš, jak ho dělat, kolikrát a čeho se vyvarovat. Napiš také, kdy mám cvičení hned přerušit. Vím, že při zdravotních potížích se mám poradit s lékařem.. ChatGPT, Gemini, Claude. Osobní rozvoj.
Osobní rozvojTextNovéOtestováno 10. 11. 2026

Hodí se pro ChatGPT · Gemini · Claude

K doplnění: 3× [hranaté závorky]

Údaje v [hranatých závorkách] přepište přímo tady, pak prompt zkopírujte nebo otevřete v AI.

Otevřít vOtevřít v ChatGPT (otevře se v novém okně)Otevřít v Claude (otevře se v novém okně)Otevřít v Perplexity (otevře se v novém okně)

ChatGPT a Claude prompt jen předvyplní, odeslání potvrdíte sami. Perplexity hledání spustí hned, proto nejdřív doplňte závorky. Ve službě musíte být přihlášeni.

Otestováno 10. 11. 2026

Prompt jsme vyzkoušeli s modelem GPT-6.1 Terra (OpenAI). Místa v hranatých závorkách jsme vyplnili smyšlenými údaji a odpověď zkontrolovali: je v přirozené češtině, má požadovanou podobu a splňuje zadání.

Proč to funguje: Cviky na židli jsou bezpečnější a dají se dělat kdykoli. Pokyn, kdy přestat, je u pohybu ve vyšším věku důležitější než počet opakování.

Pozor na data: Při zdravotních potížích se před začátkem cvičení poraďte s lékařem.

Podobné prompty: Osobní rozvoj

Osobní rozvojTextNovéOtestováno

Vysvětli mi novou věc jednoduše

Slyšel/a jsem o [např. bankovní identitě, elektronickém receptu, umělé inteligenci, QR platbě] a nevím, co to je. Vysvětli mi to: 1. jednou větou, 2. na …

Hodí se pro ChatGPT · Gemini · Copilot

Osobní rozvojTextNovéOtestováno

Jak mluvit s dítětem o těžkém tématu

Potřebuji si promluvit s dítětem ([věk] let) o [téma, např. rozvodu, smrti babičky, stěhování, šikaně]. Co dítě už ví: [vložte]. Jak obvykle reaguje: [vložte]. …

Hodí se pro Claude · ChatGPT · Gemini

Osobní rozvojTextNovéOtestováno

Pravidla pro obrazovky v rodině

Chceme doma nastavit pravidla pro telefony, tablety a televizi. Děti: [věk]. Současný stav: [kolik času tráví u obrazovek a kdy]. Co nám vadí: [vložte]. …

Hodí se pro ChatGPT · Claude · Gemini

Osobní rozvojTextNovéOtestováno

Kariérní poradce

Chovej se jako kariérní poradce. Pracuji jako [pozice] už [počet] let, baví mě [co], nebaví mě [co] a umím [dovednosti]. Zvažuji [změnu oboru / povýšení / …

Hodí se pro ChatGPT · Claude · Gemini

Osobní rozvojTextNovéOtestováno

Motivační kouč na 4 týdny

Buď můj motivační kouč. Můj cíl: [např. začít běhat / dostudovat / naučit se plavat]. Co mi zatím brání: [překážky]. Navrhni plán na 4 týdny s malými kroky …

Hodí se pro ChatGPT · Claude · Gemini

Všechny prompty v kategorii Osobní rozvoj →

← Zpět do knihovny: Osobní rozvoj · Přidat vlastní prompt

Nástroje, které používáme

Provizi můžeme dostat jen u odkazů označených „partnerský odkaz“. Cena se vám nezmění a doporučení jsou nezávislá. Ostatní tlačítka vedou na oficiální web.